本篇文章是与行为习惯有关的，属于科普知识。慢速英语，语速正常。可以作为口译入门或基础英语听力口语听写的素材。大家快来挑战自己吧！
今天的视频内容不难，但是稍有口音，大家来看看还适应吗？
答案和解析来啦：
Let’s be honest.
实话实说吧。
We’re all lazy to some extent.
某种程度上，我们都很懒。
And there’s nothing wrong with that.
这并没有什么错。
It’s natural.
很正常。
However, most of the time, it’s those exact moments of laziness that make us overindulge on our bad habits.
然而大多数时候，正是这些懒惰的时刻，让我们过度放纵自己的坏习惯。
You see, when we feel motivated, it’s quite easy to do the things we want to do, even if we find them difficult otherwise.
你看，当我们有动力的时候，做想做的事儿就很容易，即使我们发现这些事儿并不简单。
But when we’re feeling stressed, tired, lazy or we’ve had a long day,
但当我们感到压力、疲倦、慵懒，或经历了漫长的一天后，
we don’t quite posses that enthusiasm to do something that requires effort.
我们就不太愿意去做那些费劲儿的事儿。
This is why on those lazy days, we usually do whatever is most convenient or easy, whatever that might be.
这就是为什么在懒散的日子里，我们总是做那些最好做或最容易的，不管是什么事儿。
And generally that’s our default behavior.
通常，这也是我们的默认行为。
In technology, default means the way something works when you start using it.
科技领域内，“默认”表示开始使用时的运行状态。
For example, when you buy a new phone, the settings are already set for you.
例如：购买手机时，就已经为您设置好相关内容了。
You get a default ringtone, a preset wallpaper, etc..
默认的铃声，预设壁纸等等。
And unless you change those settings, default is what you’re stuck with.
除非你更改这些设置，否则使用的就是默认设置。
Now it’s similar with our habits.
这其实和我们的习惯差不多。
We all have certain behaviors that we adapted to, that are standard to us.
我们都有自己已经适应的行为习惯，这些行为对我们来说就是标准。
They have become our default and we tend to perform them almost on auto-pilot.
它们已经成为我们的默认设定，我们几乎就是自动执行。
Those behaviors could be positive like: reading or learning new skills.
这些行为可能是积极的，比如：阅读或学习新技能。
Or they could be something negative like: smoking cigarettes and scrolling through social media all day.
也可能是消极的，比如：吸烟或整天浏览社交媒体。
解析在这里哦！
1. overindulge，动词，表示“放纵、沉溺”，比如：We all overindulge occasionally. （我们都偶尔放纵一下。）
2. default，名词，在计算机领域，表示“默认、系统设置”。
3. preset，形容词，表示“预先设置的”，比如：a preset oven（预先调节好的烤炉）。
4. scroll through，动词，本身表示“滚动”，在这里是”浏览“的意思。
